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किचन गार्डन बनाए रखने से न केवल ताजा उपज मिलती है बल्कि आपके आहार में आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करने का एक स्थायी तरीका भी मिलता है।
विटामिन बी ऊर्जा चयापचय और तंत्रिका स्वास्थ्य सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां इस विटामिन से भरपूर फलों और सब्जियों की सूची दी गई है जिन्हें आसानी से किचन गार्डन में उगाया जा सकता है।
